Stress professionnel et résilience

Comment le stress nous affecte-t-il ?

Un certain niveau de stress peut aider à mieux se concentrer et à être plus performant mais un excès de stress aura l’effet inverse. Il est donc important d’identifier le niveau de stress qui motive et de repérer les signaux avant-coureurs d’un stress négatif.
Il n’est pas toujours évident de dire si quelqu’un – même soi-même – subit un stress important. Le stress affecte chacun d’une manière différente – le stress est personnel.
Lorsque le stress impacte un individu, il devient une version exagérée de lui-même. Ses forces se transforment en faiblesses.
Lorsqu’il subit un stress encore plus important, il finit par être une version complètement différente de lui-même : perdant toute objectivité ou ne tenant pas compte des sentiments des autres.
Les techniques efficaces de gestion du stress aident les individus à :

• Améliorer leur performance au travail
• Optimiser la gestion de leur temps et de leurs ressources
• Développer de meilleures relations en réduisant les conflits.

Une fois que l’on comprend sa réaction face au stress, il est plus aisé de développer ses propres mécanismes pour l’affronter de manière efficace. Si un individu a pour habitude d’apprécier la solitude, demander conseil à un ami ou un collègue pourrait lui être bénéfique. Si, au contraire, il préfère être entouré de nombreuses personnes, prendre une pause seul pourrait l’aider à s’éclaircir les idées. 

Gestion du stress : les prochaines étapes

Pour en savoir plus sur la façon dont la personnalité influence la réaction face au stress, voici plusieurs supports :

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Guide
Notre introduction au stress vous donne des statistiques et des informations clés sur ce qu’est le stress, ses causes, son impact sur les individus et ce qu’il est possible de faire pour le surmonter.

 

Infographie
Les informations clés sur l’impact du stress et les astuces pour y faire face, en un coup d’œil.

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Blog
Découvrez-en plus sur le stress et la façon dont il impacte différents types de personnalité grâce à ces articles de blog :

• Petite histoire de stress – épisode 1
• Petite histoire de stress – épisode 2
• KO par tétanisation

 

Webinaire
'Conflits, Stress et Résilience : qu’avons-nous vraiment en tête ?' (en replay). Cette matinale RH virtuelle vous amène au travers des différentes approches de la personnalité, à comprendre le rôle de la connaissance de soi et de l’autre dans la gestion des situations de tension.

Découvrez également comment tourner le stress à son avantage grâce à notre webinaire 'Stress et personnalité : comment dynamiser ses ressources' (en replay).

 

Accompagner ses collaborateurs
Amplifier l’impact de ses séminaires de gestion du stress en développant son expertise grâce aux certifications MBTI® Niveau I, Niveau II ou FIRO® et TKI™. En savoir plus sur les approches pour la gestion du stress