Stressmanagement en veerkracht ontwikkelen

Welke invloed heeft stress op ons?

Een bepaalde mate van stress helpt ons om te focussen en productiever te zijn maar teveel stress heeft het tegenovergestelde effect. Het is belangrijk om te weten hoeveel stress voor jou nog comfortabel voelt en wanneer je prestaties eronder gaan lijden.

Het is niet altijd gemakkelijk om te bepalen wanneer iemand teveel stress ervaart. Dat is voor iedereen anders want stress is persoonlijk.

Wanneer de stress toeneemt, worden we een uitvergrote versie van onszelf. Onze sterke punten worden onze zwaktes.

Wanneer we nog meer stress ervaren, worden we een karikatuur van onszelf: we zijn niet meer objectief of we negeren andermans gevoelens. Dit heeft negatieve gevolgen voor zowel onszelf als de mensen om ons heen.

Effectieve copingtechnieken helpen mensen om:

• Hun werkprestaties te verbeteren
• Beter gebruik te maken van tijd en middelen
• Relaties te vebeteren door conflicten te verminderen

Als je eenmaal je reactie op stress begrijpt, kun je effectieve, persoonlijke copingtechnieken ontwikkelen. Een paar voorbeelden: Als je er meestal de voorkeur aan geeft om onafhankelijk te zijn, kun je er goed aan doen om je open te stellen voor advies van een vriend of collega. Als je je graag onder veel mensen bevindt, kan het helpen om je een korte tijd terug te trekken om je hoofd leeg te maken.

Aan de slag met stressmanagement

Wil je meer weten over hoe onze persoonlijkheid van invloed is op onze stressreacties?

Met deze materialen kun je meteen aan de slag.

---

Quick guide
Deze gids geeft meer informatie over wat stress is, wat stress veroorzaakt, wat de gevolgen zijn en wat je eraan kunt doen. Download de gids hier.

---

Infographic
Bekijk de belangrijkste feiten en informatie over hoe stress ons beïnvloedt en tips om met stress om te gaan. Bekijk de infographic.

---

Stresshoofden
Ontdek waar elk MBTI-type gestrest van raakt. Naar de MBTI stresshoofden.