Ontwikkel veerkracht met stressmanagement

Welke invloed heeft stress op ons?

Een bepaalde mate van stress helpt ons om te focussen en productiever te zijn maar teveel stress heeft het tegenovergestelde effect. Het is belangrijk om te weten hoeveel stress voor u nog comfortabel voelt en wanneer uw prestaties eronder gaan lijden.

Het is niet altijd gemakkelijk om te bepalen wanneer iemand teveel stress ervaart. Dat is voor iedereen anders want stress is persoonlijk.

Wanneer de stress toeneemt, worden we een uitvergrote versie van onszelf. Onze sterke punten worden onze zwaktes.

Wanneer we nog meer stress ervaren, worden we een karikatuur van onszelf: we zijn niet meer objectief of we negeren andermans gevoelens. Dit heeft negatieve gevolgen voor zowel onszelf als de mensen om ons heen.

Effectieve copingtechnieken helpen mensen om:

Hun werkprestaties te verbeteren
Beter gebruik te maken van tijd en middelen
Relaties te vebeteren door conflicten te verminderen

Als u eenmaal uw reactie op stress begrijpt, kunt u effectieve, persoonlijke copingtechnieken ontwikkelen. Een paar voorbeelden: Als u er meestal de voorkeur aan geeft om onafhankelijk te zijn, kunt u er goed aan doen om u open te stellen voor advies van een vriend of collega. Als u zich graag onder veel mensen bevindt, kan het helpen om u een korte tijd terug te trekken om uw hoofd leeg te maken.

Stressmanagement en veerkracht ontwikkelen

Heeft u het gevoel dat stress uw succes in de weg staat?

Welke invloed heeft stress op ons?

Aan de slag met stressmanagement

Hoe kunnen we helpen?

Website messages